Sáng thức dậy, bạn hốt hoảng vì thấy cổ mình cứng đơ. Bạn không thể quay đầu sang trái hay phải. Một cơn đau buốt chói lọi xuất hiện mỗi khi cố cử động. Dân gian thường gọi đây là chứng “trúng gió”. Y học hiện đại gọi là Hội chứng vẹo cổ cấp tính (Torticollis). Đứng trước tình huống này, nhiều người hoảng loạn nhờ người nhà bẻ cổ rắc rắc. Bác sĩ CKI Nguyễn Quang Hòa cảnh báo: Hành động bạo lực đó có thể làm đứt dây chằng và rách cơ nghiêm trọng. Bài viết chia sẻ các bước sơ cứu chườm ấm, day ấn huyệt an toàn để cắt cơn đau ngay tại nhà.
1. Tại Sao Cổ Lại Cứng Đơ Dù Bạn Đang Ngủ?
Giấc ngủ vốn là thời gian để cơ bắp nghỉ ngơi. Nhưng những yếu tố “thầm lặng” dưới đây đã ép cơ gáy của bạn phải làm việc kiệt sức suốt đêm.
Thủ phạm số 1: Chiếc gối nằm phản chủ
Nằm gối quá cao hoặc quá cứng là nguyên nhân hàng đầu. Khi gối quá cao, cổ bạn bị gập về phía trước hoặc bẻ ngoặt sang một bên. Toàn bộ dây chằng và cơ bắp ở một phía cổ bị kéo căng hết mức suốt 8 tiếng. Cơ bắp bị căng quá lâu sẽ sinh ra phản xạ co rút tự vệ. Khi thức dậy, chúng khóa chặt lại không cho bạn cử động nữa.
Thủ phạm số 2: Lạnh gió điều hòa (Trúng gió lạnh)
Ban đêm nhiệt độ hạ thấp. Nếu bạn để quạt thổi thốc vào gáy hoặc nằm điều hòa quá lạnh. Các mạch máu vùng cổ sẽ co rút lại để giữ nhiệt. Lượng máu mang oxy đến nuôi cơ bắp bị giảm sút đột ngột. Cơ bắp bị “đói” oxy sẽ tích tụ axit lactic. Gây ra hiện tượng co cứng, sưng viêm và đau nhức dữ dội vào sáng hôm sau.
Thủ phạm số 3: Tích tụ tổn thương mạn tính
Vẹo cổ cấp thường tấn công những người đã có sẵn bệnh thoái hóa cột sống cổ. Những người làm việc văn phòng cúi đầu nhiều, cơ gáy vốn đã suy yếu. Chỉ cần một sai tư thế nhỏ trong đêm cũng đủ làm giọt nước tràn ly.
2. Tuyệt Đối Không Làm Những Điều Này Khi Bị Vẹo Cổ
Trong cơn đau hoảng loạn, cha mẹ thường áp dụng các mẹo dân gian sai lầm khiến bệnh nặng thêm gấp bội.
- Không bẻ vặn cổ đột ngột: Việc nhờ người vặn cổ kêu “rắc” là cực kỳ nguy hiểm. Cơ bắp đang sưng viêm tấy đỏ. Cố bẻ mạnh sẽ làm đứt vi cơ, xé rách dây chằng. Thậm chí gây trật khớp cổ cấp cứu.
- Không chườm đá lạnh: Vẹo cổ do lạnh cơ. Nếu bạn đắp thêm đá lạnh, mạch máu càng co rúm lại. Máu không thể lưu thông, cổ sẽ càng cứng ngắc hơn.
- Không xoa bóp bằng cao dán nóng gắt: Dầu gió nóng hoặc cao dán có thể gây bỏng rát da. Nó đánh lừa cảm giác bề mặt chứ không thấm sâu được vào bó cơ bên trong.
3. 3 Bước Sơ Cứu Cắt Cơn Đau Chuẩn Y Khoa Tại Nhà
Hãy bình tĩnh thực hiện 3 bước giải tỏa cơ bắp nhẹ nhàng dưới đây.
Bước 1: Chườm ấm thư giãn mạch máu
Hãy lấy một chiếc khăn nhúng nước ấm (khoảng 45-50 độ C). Hoặc dùng túi chườm ngải cứu rang muối nóng. Đắp lên toàn bộ vùng cổ vai gáy đang bị cứng. Nhiệt độ ấm sẽ làm mạch máu giãn nở tức thì. Khí huyết lưu thông ồ ạt sẽ cuốn trôi axit lactic. Chỉ sau 15 phút, bạn sẽ thấy cổ mình mềm đi trông thấy.
Bước 2: Xoa bóp vuốt cơ nhẹ nhàng
Dùng một chút dầu tràm hoặc tinh dầu xoa bóp nhẹ. Dùng bụng các ngón tay vuốt nhẹ dọc từ chân tóc sau gáy đi xuống bả vai. Vuốt chậm rãi, miết nhẹ nhàng để các thớ cơ thư giãn. Không day ấn mạnh, không bóp nhào cơ bắp đang sưng.
Bước 3: Vận động kéo giãn thụ động
Khi cổ đã ấm và mềm hơn. Hãy ngồi thẳng lưng. Từ từ xoay đầu sang bên không bị đau trước. Sau đó xoay nhẹ sang bên đau cho đến khi thấy hơi căng tức thì dừng lại. Giữ nguyên 5 giây rồi thả lỏng. Làm lặp lại 10 lần. Sự kéo giãn chậm rãi này giúp tháo gỡ sự xoắn bện của các sợi cơ.
4. Xử Lý Dứt Điểm Tận Gốc Cùng Thiên Ứng Đạo
Nếu sau 2 ngày áp dụng mẹo trên mà cổ vẫn cứng đơ đau buốt. Đó là lúc bạn cần sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa.
Tại Thiên Ứng Đạo, Bác sĩ Quang Hòa sử dụng kỹ thuật tìm Huyệt Thiên Ứng siêu nhạy. Bác sĩ sẽ tìm ra chính xác Điểm cò súng (cục cơ co thắt) đang giấu mình sâu dưới lớp mỡ. Bằng lực bấm tĩnh tại, bác sĩ đánh tan cục xơ cứng đó. Kết hợp nắn chỉnh nhẹ nhàng trục cột sống. Chỉ sau 1-2 buổi trị liệu, cổ bạn sẽ xoay trở linh hoạt hoàn toàn. Quan trọng nhất, bác sĩ sẽ tư vấn cách thay đổi tư thế ngủ để bệnh không bao giờ tái phát.
