Bạn bị đau thắt lưng dai dẳng. Đi chụp MRI cột sống lại không thấy thoát vị hay thoái hóa. Uống thuốc Tây y, đắp lá thuốc Nam mãi vẫn hoàn đau. Bác sĩ CKI Nguyễn Quang Hòa sẽ chỉ cho bạn một “thủ phạm giấu mặt” cực kỳ nguy hiểm. Đó chính là Cơ thắt lưng chậu (Cơ Psoas). Nằm ẩn sâu tận trong ổ bụng, cơ này kéo lệch toàn bộ trục cột sống của bạn. Bài viết này giải mã cơ chế gây đau của cơ Psoas. Đồng thời hướng dẫn cách giải tỏa nó bằng phương pháp Thiên Ứng Đạo.
1. Cơ Thắt Lưng Chậu (Psoas) Là Gì?
Cơ Psoas vô cùng đặc biệt. Nó là nhóm cơ duy nhất nối liền thân trên và thân dưới.
Nó bám từ đốt sống ngực T12 và 5 đốt sống thắt lưng (L1-L5). Nó chạy luồn qua khung chậu. Và điểm bám cuối cùng nằm ở đầu trên của xương đùi. Nhiệm vụ của nó là giúp bạn nhấc đùi lên cao khi bước đi. Nó cũng giúp bạn cúi gập người về phía trước một cách dễ dàng.
2. Tại Sao Cơ Psoas Lại Làm Bạn Đau Lưng?
Hãy tưởng tượng cơ Psoas như một sợi dây thun buộc từ lưng xuống đùi.
Khi bạn ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày. Khớp háng bị gập lại. “Sợi dây thun” Psoas sẽ bị chùng lại. Lâu dần, nó co rút, ngắn lại và xơ cứng cứng ngắc. Đến khi bạn đứng thẳng người lên. Sợi dây thun bị ngắn này không thể giãn ra được nữa. Nó sẽ kéo giật mạnh các đốt sống thắt lưng về phía trước.
[Image of anatomy showing tightened Psoas muscle pulling the lumbar spine forward causing hyperlordosis]3. Võng Lưng Và Cơn Đau Dữ Dội
Khi cơ Psoas kéo giật cột sống về phía trước, hậu quả rất tàn khốc.
Cột sống thắt lưng của bạn bị ép võng xuống quá mức (Hyperlordosis). Các khe khớp phía sau lưng bị ép chặt vỡ vụn. Các cơ lưng phía sau phải gồng lên hết sức để kéo cột sống lại. Sự giằng co giữa cơ bụng (Psoas) và cơ lưng gây ra cơn đau thắt lưng kinh hoàng. Cảm giác đau mỏi, căng tức, đứng lâu không chịu nổi.
4. Dấu Hiệu Tố Cáo Cơ Psoas Đang Bị Co Rút
Làm sao để biết bạn đau lưng do thoát vị hay do cơ Psoas?
- Đau khi chuyển tư thế: Bạn ngồi lâu, khi đứng dậy thấy lưng cứng đơ. Phải lấy tay ôm lưng, từ từ mới thẳng người lên được.
- Đau khi nằm ngửa: Nằm ngửa duỗi thẳng chân trên đệm cứng thấy rất đau lưng. Khi kê gối dưới khoeo chân thì thấy dễ chịu ngay.
- Dáng đi ưỡn bụng: Bụng dưới luôn bị đẩy về phía trước. Mông cong vểnh ra sau. Lưng võng sâu một cách bất thường.
5. Mở Khóa Cơ Psoas Cùng Thiên Ứng Đạo
Vì cơ Psoas nằm sâu trong ổ bụng. Việc đấm bóp ngoài lưng hoàn toàn vô tác dụng.
Tại phòng khám, Bác sĩ Quang Hòa sử dụng kỹ thuật ấn huyệt mặt trước. Bác sĩ dùng tay dò tìm Điểm cò súng (Trigger points) qua vùng bụng dưới. Lực ấn sâu, tĩnh tại sẽ đánh tan sự xơ cứng của cơ Psoas. Khi “sợi dây thun” này nhả ra, áp lực ép lên cột sống thắt lưng lập tức biến mất. Đường cong sinh lý được trả lại. Cơn đau lưng mãn tính của bạn sẽ bốc hơi hoàn toàn.
