Mỗi lần bạn ngồi xổm hay bước lên cầu thang, đầu gối lại phát ra những tiếng kêu “lục cục, lạo xạo” rợn người. Dù chưa thấy đau buốt, nhưng âm thanh khô khốc đó khiến bạn vô cùng bất an. Bác sĩ CKI Nguyễn Quang Hòa giải thích: Đó là dấu hiệu điển hình của chứng Khô khớp gối. Bao hoạt dịch của bạn đang “đình công”, không sản xuất đủ dịch nhờn để bôi trơn. Nếu để tình trạng này kéo dài, sụn khớp sẽ bị cày nát nát. Bài viết này hướng dẫn bạn cách đánh thức bao hoạt dịch bằng kỹ thuật Thiên Ứng Đạo.
1. Tiếng “Lục Cục” Phát Ra Từ Đâu?
Hãy tưởng tượng khớp gối của bạn như một động cơ xe máy.
Động cơ cần dầu nhớt để các bánh răng trơn tru. Khớp gối cần Dịch hoạt dịch (Synovial fluid) để bôi trơn hai đầu xương. Dịch này do màng hoạt dịch bao quanh ổ khớp tiết ra. Khi bạn lão hóa, hoặc lười vận động. Màng hoạt dịch bị thoái hóa, giảm tiết dịch. Khớp gối trở nên khô khốc. Lớp sụn mất đi độ trơn láng. Khi bạn gập duỗi, các bề mặt thô ráp cọ vào nhau, tạo ra tiếng kêu lục cục, lạo xạo phát ra ngoài.
2. Cảnh Báo: Khô Khớp Là Mầm Mống Của Sự Tàn Phế
Nhiều người chủ quan vì thấy khớp kêu nhưng chưa thấy đau.
Sự khô hạn kéo dài sẽ mài mòn lớp sụn trắng. Sụn không có mạch máu nuôi dưỡng, nó sống nhờ hút dưỡng chất từ dịch khớp. Khi dịch khớp cạn kiệt, sụn sẽ chết đói, nứt nẻ và bong tróc ra. Các mảnh sụn vụn rơi vào ổ khớp gây viêm tấy dữ dội. Khi lớp sụn biến mất, hai xương cọ thẳng vào nhau. Lúc đó cơn đau buốt sẽ quật ngã bạn.
[Image of dry knee joint vs healthy joint with synovial fluid lubrication]3. Có Nên Tiêm Chất Nhờn (Acid Hyaluronic) Nhân Tạo?
Nhiều bệnh nhân chọn cách tiêm chất nhờn nhân tạo vào khớp gối để bôi trơn.
Đây là giải pháp thay thế tạm thời. Chất nhờn tiêm vào sẽ giúp gối trơn tru trong khoảng 6 tháng đến 1 năm. Sau đó, cơ thể sẽ đào thải hết, gối lại khô và kêu lạo xạo. Việc tiêm kim nhiều lần vào ổ khớp tiềm ẩn rủi ro nhiễm trùng rất cao. Hơn nữa, nó làm màng hoạt dịch tự nhiên “lười biếng” hẳn đi vì đã có chất nhờn từ bên ngoài bơm vào.
4. Kích Thích Tái Tạo Dịch Nhờn Bằng Thiên Ứng Đạo
Cơ thể con người là một nhà máy sản xuất hoàn hảo. Chúng ta phải khởi động lại nhà máy đó.
Đả thông kinh mạch nuôi dưỡng bao khớp
Bao hoạt dịch tiết ra dịch nhờn nhờ nguồn cung cấp từ máu. Bác sĩ Quang Hòa sử dụng kỹ thuật day ấn sâu vào các huyệt đạo quanh gối (Huyết Hải, Lương Khâu, Độc Tỵ). Lực tác động này phá vỡ các điểm tắc nghẽn xung quanh. Dòng máu nóng ồ ạt chảy vào nuôi dưỡng màng hoạt dịch. Màng hoạt dịch được “ăn no” sẽ bừng tỉnh và bắt đầu tự tiết ra dịch bôi trơn tự nhiên.
[Image of physical therapist massaging and finding trigger points around the patella]Vận động trị liệu không trọng lực
Sự vận động là công tắc ép dịch khớp tràn ra bôi trơn sụn. Bác sĩ hướng dẫn bạn các bài tập đạp xe trên không, hoặc bơi lội. Các động tác này giúp khớp gối co duỗi liên tục mà không phải chịu sức ép của trọng lượng cơ thể. Khớp gối sẽ từ từ trơn tru trở lại. Tiếng lục cục lạo xạo biến mất một cách kỳ diệu.
5. Lời Khuyên Sinh Hoạt Dành Cho Bạn
Bên cạnh trị liệu, bạn hãy bổ sung các thực phẩm giàu Omega-3 (cá hồi, hạt lanh) để chống viêm. Tăng cường ăn các loại rau củ giàu Vitamin C để tái tạo Collagen sụn khớp. Và đặc biệt, hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Cơ thể thiếu nước thì lấy đâu ra nguyên liệu để sản xuất dịch khớp cho bạn!
